Si te est√°s preguntando, ¬ŅQu√© son los aceites esenciales? ¬ŅY por qu√© demonios todo el mundo est√° hablando de ellos? Acabas de llegar al lugar indicado. En este art√≠culo contestaremos ambas preguntas.

Los aceites esenciales son la versi√≥n altamente concentrada de los aceites naturales de plantas y se han utilizado durante m√°s de mil a√Īos para curar heridas, reducir el estr√©s y promover el bienestar general.

¬ŅPero por d√≥nde empezar? Todas estas peque√Īas botellas disponibles en el mercado pueden parecer intimidantes cuando eres un principiante, pero no hay raz√≥n para ello.

Adquirir los conceptos básicos de la aromaterapia no es tan complicado como parece, y en muy poco tiempo podrás incorporar distintos aceites esenciales a tu vida cotidiana, e incluso, si tienes alguna duda, Internet está lleno de información sobre el tema. Esta web, sin ir más lejos, no habla de otro tema.

Propiedades del aceite esencial de menta
El aceite esencial de menta puede ayudar a calmar el dolor de cabeza

Aceites esenciales, una historia milenaria

Aparentemente, fueron los egipcios los primeros en aprovechar la aromaterapia y las hierbas y usarlas con fines religiosos, cosméticos y médicos.

En 377 a. C., la sabiduría de este pueblo mítico se extendió a los antiguos griegos. Hipócrates, el médico más famoso de la época, habría usado aceites esenciales para tratar a sus pacientes.

Fue en el siglo X, despu√©s de la ca√≠da del Imperio Romano, que el Imperio √Ārabe sigui√≥ la educaci√≥n griega, romana, india y china en el campo de los aceites esenciales.

Fue en este momento que Avicena, un médico persa, perfeccionó el proceso de destilación de aceites esenciales.

M√°s recientemente, en 1920, el qu√≠mico y perfumista franc√©s Ren√© Maurice Gattefosse se quem√≥ gravemente una mano como consecuencia de una explosi√≥n en su laboratorio e, instintivamente, la sumergi√≥ en aceite de lavanda. Seg√ļn su relato, la quemadura se cur√≥ sin que quedasen ampollas.

Los resultados sorprendentemente positivos lo llevaron a dedicar el resto de su vida a experimentar con otros aceites esenciales para discernir los beneficios y publicar√° su primer trabajo, titulado “Aromaterapia” en 1931. De su investigaci√≥n, naci√≥ la llamada Aromaterapia Moderna.

En la década de 1950, los aceites esenciales comenzaron a usarse en la terapia de masaje, y dos décadas después, el uso de aceites esenciales se convirtió en un componente importante de los tratamientos de salud alternativos y holísticos.

Desde entonces, el campo se ha expandido con la aparición de nuevos profesionales en el campo, como los aromaterapeutas que usan el poder de la aromaterapia para promover la curación.

Entonces, ¬ŅQu√© es un aceite esencial?

Contrariamente a la creencia popular, los aceites esenciales no son “aceites reales” (no contienen √°cidos grasos, lo que constituye un aceite “real”), son compuestos vegetales vol√°tiles altamente perfumados.

Estos “aceites” est√°n formados por cientos de compuestos de carbono e hidr√≥geno llamados terpenos, que tienden a evaporarse cuando se exponen al aire.

Los aceites esenciales son para las plantas lo que la sangre es para nuestro cuerpo, son responsables de sellar los cortes, desencadenando reacciones hormonales cuando la planta est√° amenazada y atrayendo insectos polinizadores.

Estos compuestos son tan esenciales para la salud de las plantas que muchas especies no sobrevivirían sin ellos.

Los aceites esenciales solo están presentes en ciertas partes de la planta (aquí es donde termina la comparación con nuestra sangre), como la corteza, las vainas, las flores, las raíces y las hojas, que pueden variar de una especie a otra.

Cada aceite esencial contiene más de 100 componentes. Cuando destilamos material vegetal, estos aceites se vuelven muy concentrados y mucho más potentes. Por ejemplo, una sola gota de aceite de menta contiene la misma cantidad de ingredientes activos que 28 tazas de té de menta.

Estudiar las interacciones de los aceites esenciales con los humanos que los usan se considera la ciencia de la aromaterapia.

LA AROMATERAPIA SE DEFINE COMO EL ESTUDIO DE LOS OLORES Y SU IMPACTO EN LAS PERSONAS Y EL MEDIO AMBIENTE. ESTA FORMA DE CURACI√ďN HOL√ćSTICA SE USA PARA CURAR LA MENTE Y EL CUERPO

¬ŅC√≥mo se extraen los aceites esenciales?

Menos del 1% de todas las especies de plantas pueden producir aceites esenciales. En el reino vegetal, hay más de 250.000 especies de plantas diferentes. De ellas, hay alrededor de 450 especies que producen aceites esenciales utilizables, aunque solo 150 pueden usarse en aromaterapia terapéutica.

Extraer aceites esenciales de las plantas es un proceso complicado que ha obstaculizado el uso de aceites esenciales durante siglos.

Afortunadamente, hoy existen tres m√©todos est√°ndar para extraer estos aceites y ofrecerlos a “bajo costo”.

Destilación de vapor

Esto implica colgar plantas frescas sobre agua hirviendo para que el vapor resultante extraiga sus aceites esenciales. Un recipiente bien colocado captura estos aceites y los empuja a través de un tanque para enfriarlos y condensarlos en agua y aceite. Estos dos compuestos no se mezclan, el aceite esencial 100% puro se puede separar y embotellar.

Expresión

A menudo se usa para aceites esenciales de cítricos y otras frutas de piel gruesa, este proceso presiona mecánicamente los aceites esenciales de la piel, de la misma manera que el prensado en frío funciona para aceites reales como el aceite de oliva.

Hinchazón

Implica el uso de grasas inodoros que son sólidas a temperatura ambiente para capturar aceites vegetales esenciales. Los pétalos de flores recién recogidos se presionan en grasas animales o vegetales durante varios días o semanas hasta que las grasas se saturan de aceites. A menudo se requieren varios ciclos para obtener la concentración deseada de aceites en la grasa. Esta técnica es costosa y requiere mucha mano de obra, por lo que hoy solo se desarrollan unos pocos aceites esenciales de esta manera.

Se necesita una cantidad incre√≠ble de plantas para producir un aceite esencial. Uno de los casos m√°s extremos es el aceite esencial de rosa, para el cual se necesitan 4 toneladas de p√©talos por 1 kilo de aceite esencial. No es de extra√Īar que sea uno de los aceites esenciales m√°s caros.

Propiedades del aceite esencial de jazmín

¬ŅQu√© usos tienen los aceites esenciales?

Respuesta corta: ¬°infinito!

En nuestro mundo, hay m√°s de 100,000 olores, pero nuestra nariz humana es capaz de identificar “solo” unos pocos cientos.

A pesar de esta limitación, ciertos olores pueden influir en sus emociones, su estado mental y su bienestar general. Otros estimularán tu mente para despertarte, mejorar tu concentración y superar la fatiga mental.

Pero sería reductivo decir que los aceites esenciales sirven solo a la mente, también tienen la posibilidad de servir a lo físico. Los usos en esta área van desde ayudar con la congestión, inflamación, náuseas, funcionamiento del sistema inmune, dolor muscular e incluso mejorar la memoria.

Muchos aceites esenciales como el aceite de √°rbol de t√© tambi√©n son valorados por sus propiedades antif√ļngicas, antibacterianas y antivirales.

A menudo, mezclar diferentes aceites esenciales aumentará en gran medida sus propiedades. Siempre que tenga en cuenta las diferentes propiedades terapéuticas de cada uno de los aceites que usa, la combinación resulta ser mucho más poderosa que cualquier aceite usado solo.

¬ŅD√≥nde y c√≥mo comprar aceites esenciales?

Los aceites esenciales varían mucho en calidad y precio.

Las razones son, en particular, la rareza de la planta utilizada, las condiciones de crecimiento / clima de la planta, el país de origen de la planta, así como los estándares de calidad, procesos y procedimientos del destilador o fabricante del aceite esencial.

Los aceites se venden principalmente en botellas de vidrio de 5 a 20 ml. El √°mbar del vidrio ayuda a absorber la luz exterior y mantiene el aceite esencial en su mejor estado natural.

Si desea comenzar con aceites esenciales, primero debe saber cómo encontrar los mejores aceites esenciales.

No todas las marcas de petróleo son iguales (ni mucho menos) y la forma en que se comercializan solo aumenta la confusión.

Si encuentra que los aceites esenciales son caros, debe considerar su vida √ļtil: bien almacenados en una botella de vidrio √°mbar en un lugar fresco y seco, duran al menos cinco a√Īos (a menudo diez). Solo los aceites esenciales de c√≠tricos pierden parte de su potencia despu√©s de dos a√Īos.

Adem√°s, como los aceites esenciales est√°n extremadamente concentrados, solo necesitar√° una peque√Īa cantidad para cualquier uso.

La matemática es rápida, incluso los mejores aceites esenciales siguen siendo económicos.

Para asegurarse de comprar los aceites de la más alta calidad posible, lea nuestro artículo específico.

Propiedades del aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda tiene propiedades antibacterianas y antimicóticas

Aceites esenciales para principiantes

A continuación, encontrará los cinco aceites esenciales ideales para principiantes en aromaterapia.

Aceite esencial de lim√≥n  Reconocido por su estimulante olor, el aceite esencial de lim√≥n es el aceite de limpieza perfecto para tener a mano. Funciona bien para agregar unas gotas a una botella de spray para limpiar mostradores o enfriar superficies pegajosas.

Aceite esencial de lavanda  este aceite calmante es ideal para calmar y relajar una mente ansiosa. Puede agregar una pizca de aceite de lavanda a su almohada para ayudarlo a relajarse antes de dormir o espolvorear un poco en su ba√Īo para respirar los vapores humeantes. Tambi√©n es posible usar aceite de lavanda t√≥pico para reducir las imperfecciones.

Aceite esencial de menta : cualquiera que conf√≠e en la goma de menta ha experimentado sus beneficios para estimular el estado de alerta de primera mano, pero pocas personas se dan cuenta de lo √ļtil que puede ser el aceite esencial de menta como relajante muscular y repelente de insectos. Simplemente espolvorea unas gotas en el cuero cabelludo o la nuca para una sensaci√≥n relajante que proporciona alivio.

Aceite esencial de incienso : el aceite esencial de incienso se puede tomar tanto en interiores como en exteriores. Este poderoso aceite puede apoyar la funci√≥n inmune saludable y eliminar las imperfecciones de la piel. O bien, puede extenderlo mientras medita para cultivar una sensaci√≥n de relajaci√≥n.

Aceite esencial de √°rbol de t√© : las fuertes propiedades antif√ļngicas hacen que el aceite de √°rbol de t√© sea un remedio natural ideal para el pie de atleta y otras afecciones de la piel, pero tambi√©n puede usarlo como un limpiador facial, enjuague boca y champ√ļ natural.

¬ŅQu√© hace que un aceite esencial sea de “calidad terap√©utica”?

No existe un sistema de clasificaci√≥n oficial que haga que un aceite sea “de grado terap√©utico”. Cualquier empresa puede calificar t√©cnicamente sus aceites como una “clase terap√©utica” porque el t√©rmino se usa solo con fines de comercializaci√≥n.

No existe un organismo o institución de certificación de terceros para sellar o garantizar que estos términos se usen correctamente, excepto en situaciones en las que se dice que los aceites son puros, completos e inalterados.

Algunas compa√Ī√≠as de aceites esenciales incluso llegan a crear su propio est√°ndar certificado internamente para evitar este hecho.

DoTerra es una de esas compa√Ī√≠as que ha creado su propia marca registrada, “Certified Pure Therapeutic Grade¬ģ”, que por lo tanto simplemente corresponde a sus propios est√°ndares internos (un poco f√°cil), y no a un est√°ndar de la industria o un est√°ndar que podr√≠a comparar una compa√Ī√≠a con otra.

Esto no significa que sus aceites no sean buenos, pero sí muestra que un marketing inteligente y un buen empaque realmente pueden confundir los hechos.

No se deje atrapar en la b√ļsqueda de esa etiqueta, o cualquier otro t√©rmino de marketing, porque realmente no distingue una marca de calidad de un producto inferior: es solo marketing.

¬ŅQu√© es un aceite 100% puro?

En mi experiencia, el t√©rmino “puro” se ha utilizado casi como un reemplazo para el aceite esencial “√ļnico”. Esto significa que los aceites esenciales puros son aceites simples (como lavanda, √°rbol de t√©, romero, etc.) y no una mezcla sin√©rgica de aceites de aromaterapia.

Un aceite esencial 100% puro significa que usted compra este aceite, no una mezcla de aceites esenciales o una botella que contiene el aceite mezclado con aceites portadores u otros aditivos.

La √ļnica forma real de saber si una botella de aceite esencial (o una marca) es confiable, consistente en sus ventas y publicidad, es ir tan lejos como para examinar los resultados de las pruebas qu√≠micas de su Botellas de aceites esenciales.

Entonces, elija una marca que acepte divulgar esta informaci√≥n al p√ļblico, lo que demuestra que no tiene nada que ocultar, ¬Ņverdad?

Sigo pensando que mientras más información divulgue una marca para educar a sus consumidores, más se volverá confiable la marca.

Aceites esenciales para la piel

Aceites esenciales vs. Aceites perfumados, ¬ŅQu√© diferencia hay?

Los aceites esenciales no son lo mismo que los aceites perfumados. Los aceites perfumados se crean artificialmente en el laboratorio de una farmacia, mientras que los aceites esenciales son un producto de la Madre Naturaleza.

Los perfumes están hechos para imitar un olor. Por supuesto, los productos de perfume creados sintéticamente no ofrecen los mismos beneficios terapéuticos que los aceites esenciales, solo se deben usar aceites puros en aromaterapia.

Sin embargo, los aceites perfumados a√ļn pueden tener su lugar en su hogar. Tienen el m√©rito de ser baratos y tambi√©n se usan con bastante frecuencia en la fabricaci√≥n de jabones, velas o perfumes y cosm√©ticos.

¬ŅDebo comprar aceites esenciales √ļnicos o una sinergia (mezcla de aceites esenciales)?

Los aceites esenciales se pueden comprar en su versi√≥n pura y √ļnica o como una mezcla de varios aceites esenciales.

Los aceites esenciales √ļnicos son la mejor opci√≥n si est√° buscando un aroma espec√≠fico o beneficios para la salud espec√≠ficos de la planta en cuesti√≥n. Muchos aceites esenciales populares est√°n disponibles en sus versiones puras.

Las mezclas de aceites esenciales son excelentes porque han sido especialmente dise√Īadas para lograr un objetivo determinado, en el esp√≠ritu de “Paz y calma”, “Alegr√≠a” o “Respiraci√≥n”.

Tambi√©n puede obtener mezclas en botellas enrollables listas para usar, lo que puede ser extremadamente √ļtil para usar en cualquier lugar cuando no tenga a mano su difusor de aceites esenciales.

La compra de una mezcla también puede ahorrarle tener que comprar todos los aceites esenciales de esa mezcla individualmente, y también tener que aprender a hacer mezclas (aunque esto es muy interesante).

La desventaja de las mezclas de aceite preparadas es que no tienes control sobre lo que hay dentro. Es posible que no le guste una nota u olor particular que se usó en la mezcla.

Tampoco puede usar una mezcla de aceites esenciales predefinida para mezclarla con otros aceites.

Por lo tanto, la mayoría de los kits de inicio de aceites esenciales vienen con una selección de aceites esenciales puros, así como algunas mezclas de aceites esenciales ya preparadas para comenzar y permitirle probar lo que funciona mejor para ti.

Formas de utilizar los aceites esenciales

Tienes tus aceites esenciales, ¡eso es bueno! Ahora tiene que ensuciarse las manos, y antes de siquiera pensar en hacer sus propias mezclas, necesita conocer los conceptos básicos de la transmisión.

¡Aquí es donde muchos principiantes abandonan la práctica, incluso antes de que puedan disfrutarla! Sin embargo, no es complicado, como veremos.

Estas son las formas m√°s comunes de comenzar.

Inhalación con o sin vapor

Comenzamos con la m√°s sencilla, ¬ŅTienes tu frasco contigo? Bueno, solo respira directamente del tubo. Abra la botella y sost√©ngala contra su nariz (o ponga unas gotas en un pa√Īuelo y respire profundamente). ¬°Listo! Solo deja que los aceites hagan su trabajo.

Puede ir m√°s all√° respirando los vapores de un aceite esencial. Para hacer esto, simplemente hierva aproximadamente 1 litro de agua que verter√° en un taz√≥n. Agregue hasta cinco gotas de aceite esencial de su elecci√≥n e incl√≠nese sobre el taz√≥n; su nariz casi en contacto con el agua. Coloque una toalla sobre su cabeza para crear una mini sauna facial y respire el vapor lentamente. Det√©ngase de inmediato si siente irritaci√≥n en los pulmones y considere diluir a√ļn m√°s el aceite antes de volver a intentarlo.

La inhalaci√≥n de vapor es particularmente √ļtil para tratar problemas respiratorios asociados con el cambio clim√°tico o el resfriado com√ļn. Unos pocos minutos pueden ser suficientes para limpiar los senos paranasales.

Aplicación tópica

Algunos (no todos) los aceites esenciales se pueden aplicar de manera segura a la piel porque son liposolubles.

Las √°reas de aplicaci√≥n m√°s efectivas son las mu√Īecas, las orejas, las sienes, la parte superior de la espalda e incluso los pies. Primero diluya el aceite esencial de su elecci√≥n con un aceite portador vegetal y luego masajee el lugar de su elecci√≥n. Los movimientos circulares suaves tienden a funcionar mejor.

Nota: Nunca aplique un aceite esencial directamente sobre su piel, a menos que primero se haya asegurado de que su uso tópico sea seguro.

Ba√Īo terap√©utico

Los ba√Īos calientes mejoran la circulaci√≥n sangu√≠nea y pueden mejorar la relajaci√≥n, como es bien sabido. ¬ŅY qu√© mejor manera de relajarse que agregar unas gotas de aceite esencial?

¬°Es simple y efectivo!

Hazlo de acuerdo a tu estado de √°nimo y crea tu mezcla de aceites. ¬°Agregue sal de Epsom y corra hasta 20 gotas de aceite esencial antes de darse un descanso a tiempo!

Masaje de aromaterapia

¬ŅTienes un compa√Īero para ayudarte?

Una de las mejores maneras de liberar tu mente y aliviar la tensión en tu cuerpo es masajear con aceites esenciales.

Crea una mezcla con tu aceite vegetal favorito, y el estr√©s se derretir√° de tus m√ļsculos. Aqu√≠ puede usar hasta 20 gotas de AE por 30 ml de aceite vegetal.

Difusión de aceites esenciales

Aquí finalmente llega mi solución favorita, la que permite que las esencias de los aceites y sus beneficios terapéuticos se extiendan por toda una habitación. ¡No hay nada mejor para crear una atmósfera especial en el hogar, una atmósfera modular de acuerdo con los estados de ánimo!

Para esto, nada podría ser más simple, solo compre un difusor de aceites esenciales y luego vierta unas gotas en él, enciéndalo y respire profundamente para cosechar los beneficios.

Sin embargo, tenga cuidado: cuando se trata de usar aceites esenciales, veo que muchos piensan que obtendrán mejores resultados al aumentar la concentración. No solo es un desperdicio de aceite esencial, sino que también puede causar problemas. Se necesitan más de 60,000 rosas para producir 30 ml de aceite esencial de rosas, ¡así que imagina que unas pocas gotas son suficientes para hacer mucho!

Tipos y modelos de difusores de aceites esenciales

Una palabra sobre los aceites vegetales

Muchos aceites esenciales no solo son demasiado potentes para usarse solos, sino que algunos se evaporan incluso cuando est√°n expuestos al aire.

Por esta raz√≥n, es com√ļn diluirlos en un aceite base llamada aceite portador.

Esto le brinda el doble beneficio de los dos aceites y le permite reducir la cantidad de aceites esenciales que necesita.

Es com√ļn combinar 30 ml de aceite vegetal con aproximadamente 12 gotas de aceite esencial. Esto crea una diluci√≥n de aproximadamente 2%, una tasa considerada segura para la mayor√≠a de los tipos de aceite. Si tiene piel sensible, lo mejor es comenzar con una diluci√≥n de 1% para ver c√≥mo reacciona.

¬ŅCu√°l es el mejor aceite portador?

Depende de sus preferencias personales y de los resultados que desea lograr. Aquí hay algunas opciones comunes:

De la misma manera que desea aceites esenciales de alta calidad, debe asegurarse de invertir en aceites vegetales elaborados con ingredientes org√°nicos y de alta calidad.

La mayoría de los aceites esenciales deben diluirse antes de su uso para evitar una reacción potencialmente peligrosa, pero hay algunas excepciones a la regla, aceites esenciales seguros que puede usar sin diluir, pero con moderación, como: aceite esencial de árbol de té, aceite esencial de manzanilla alemana, aceite esencial de lavanda, aceite esencial de geranio rosa y aceite esencial de sándalo.

¬ŅD√≥nde comprar aceites esenciales?

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Última actualización el 2020-11-23 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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