Cada vez más pruebas confirman que los aceites esenciales pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, así como mejorar el estado de ánimo y el bienestar general de muchas maneras.

Aunque esta noticia pueda parecer sorprendente, en realidad no lo es tanto. La práctica de la aromaterapia en la salud mental ha existido durante siglos y lo mejor de ella es que puede hacerlo usted mismo en su casa cuando lo desee. Por supuesto, hay algunas reglas: nunca use más que unas pocas gotas y tenga cuidado cuando use velas. El resto, sin embargo, es fácil e inofensivo.

¿Cómo se usan estos aceites?

Puede usar los aceites en el baño o poner unas gotas sobre la almohada para la curación nocturna. Pero la mejor manera de obtener todos sus beneficios es usar un difusor. Es por eso que lo primero que deberá hacer cuando comience a usar aceites esenciales es encontrar el difusor adecuado. Hay muchos tipos diferentes de difusores y debe encontrar el adecuado para usted y sus necesidades.

Los mejores aceites esenciales para el estrés y la ansiedad

Para ayudarlo en su búsqueda, ahora analizaremos algunas esencias conocidas por su influencia calmante.

1Lavanda

El aroma suave y relajante del aceite esencial de lavanda ayuda incluso a las mentes más ansiosas. La lavanda es, de hecho, la esencia calmante número uno. Sus cualidades relajantes son tan legendarias que incluso ha habido investigaciones médicas para aprender más sobre su ayuda para calmar el corazón y la mente. Este aceite es el mejor en situaciones de pánico y estrés extremos.

2Rosa

El aceite esencial de rosa se encuentra en segundo lugar solo porque existe el de lavanda. Pero es un calmante natural por excelencia. Una de las mejores maneras de aplicarlo es en un baño terapéutico.

3Jazmín

El aceite esencial de jazmín te dará una vibra feliz y un enfoque positivo, ayudándote a salir y hacer lo que hay que hacer. Es ideal para mejorar el humor antes de una fiesta o algún otro evento social.

4Madera de cedro

El aceite de madera de cedro calma la mente y trata cualquier tensión muscular causada por la ansiedad. También ayuda a dormir y te permite despertarte alegre. Puede poner unas gotas sobre la almohada antes de acostarse. Si tiene problemas de sinusitis por estrés, este es el aceite ideal para difundir en su habitación.

5Sándalo

El aceite esencial de sándalo armoniza la mente y aporta claridad, ayuda a ahuyentar los miedos y es ligeramente sedante. También ayuda a la visualización positiva y la concentración.

¿Sabías que además de las cinco esencias anteriores, existen muchas otras que tienen las mismas propiedades? Algunas de ellas son:

ValerianaYlang Ylang
JatamansiPachulí
Albahaca dulceGeranio
BergamotaMejorana
ManzanillaHinojo
Vetiver 

¿Ya probaste algunas de las esencias mencionadas en este artículo? ¡Dejanos un mensaje en la caja de comentarios!

Última actualización el 2020-11-23 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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